Dejar de fumar no es fácil, pero sí es posible lograrlo. Ya sea que usted sea una persona que fuma, o que consuma otros productos del tabaco que no producen humo, o que esté tratando de ayudar a alguien a abandonar el hábito, lo mejor es no consumir tabaco así se contribuye también en la salud de las personas que no fuman y que en muchos de los casos son los más afectados. Puede que usted sea una mayor influencia de lo que cree para impedir que sus hijos comiencen a fumar o a consumir productos del tabaco. Aquí presentamos consejos prácticos para mantenerlos alejados del tabaquismo Dejar de fumar es posible y usted puede conseguirlo. Está a punto de iniciar un proceso que le llevará a ganar en salud y calidad de vida.
Piense en los beneficios del abandono del tabaco y busque sus propias razones para dejarlo
Los beneficios de dejar el tabaco:
Más agilidad, menos cansancio.
Disminución o desaparición completa de la tos.
Recuperación de sentidos olvidados como el gusto y el olfato.
Recuperación del equilibrio y la hidratación de la piel.
Los estudios han mostrado que los adolescentes cuyos padres a menudo les hablaron sobre los peligros del uso de tabaco fueron mucho menos propensos a fumar que aquellos que no tuvieron estos diálogos con sus padres. Este hecho es válido independientemente de si los padres usan tabaco.
Existen muchas maneras para dejar de fumar. También hay recursos para ayudarlo el apoyo de su familia, amigos, y compañeros de trabajo. Pero para tener éxito, usted de verdad debe tener el deseo de dejar de fumar.
Los Siguientes pasos pueden ayudarte a empezar.
• Dar folletos para que los fumadores se den cuenta de las causas y consecuencias que tiene el tabaco.
• Ir a terapias
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